小學生睡眠時間致家長的一封信范文（通用5篇）

　　在日常學習、工作抑或是生活中，大家或多或少都會接觸過書信吧，書信是一種用文字來表情達意的應用文體。相信許多人會覺得書信很難寫吧，下面是小編為大家整理的小學生睡眠時間致家長的一封信范文（通用5篇），歡迎閱讀與收藏。

　　小學生睡眠時間致家長的一封信1

尊敬的各位家長：

　　你們好！中學階段是少年健康成長、全面發(fā)展的關鍵時期。強健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習慣是兒童身心健康的重要標志，這些都與充足睡眠密切相關。教育部辦公廳于2021年3月30日發(fā)布《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》（教基廳函〔2021〕11號），明確學生睡眠時間要求，其中小學生每天睡眠時間應達到10小時。

　　為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，通遼市第一中學將在以下幾個方面做好學生睡眠管理工作：

　　一、加強科學睡眠宣傳教育

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校將通過體育與健康課程、心理健康教育、廣播站以及家長課堂、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，統(tǒng)一教師與家長的思想認識，共同關注好孩子們的睡眠習慣。

　　二、明確學生睡眠時間要求

　　根據(jù)不同年齡段學生身心發(fā)展特點，中學生每天睡眠時間應達到8小時。學校將聯(lián)手家庭，共同努力，確保學生充足的睡眠時間。

　　三、統(tǒng)籌安排學校作息時間

　　學校將從保證學生充足睡眠的需要出發(fā)，結(jié)合實際情況合理確定作息時間。學校會合理安排課間休息和下午上課時間，夏季作息時會保障學生必要的午休時間。

　　通遼市第一中學作息時間表：上午：學生7:30到校值日，8:00開始上課，高一11:15下課，高二高三11:30下課。

　　下午：14:30上課，高二17:45下課，高三17:55下課，高一18:05下課。

　　晚自習第一節(jié)為19：00，第二、三、四節(jié)自習結(jié)束時間分別為20：50、21：50、22：30，每天就寢時間不得晚于23：00，確保高中生睡眠時間。

　　四、防止學業(yè)過重擠占睡眠時間

　　學校將加強學科教研，切實提升課堂教學實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關規(guī)定要求，合理調(diào)控學生書面作業(yè)總量。指導學生充分利用自習課或課后時間，在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　五、針對性的幫助和輔導

　　對不能按時完成作業(yè)的學生調(diào)整作業(yè)量，嚴格規(guī)定每科的作業(yè)量不得超過30分鐘。并對其提供針對性的幫助和輔導，了解其寫不完作業(yè)的真正原因，可以通過如下方法：

　　1.教給學生好的作業(yè)方法。進行正面教育提高學生對認真做作業(yè)的重要性的`認識。使之感到做作業(yè)的重要，從而培養(yǎng)獨立完成作業(yè)的積極性和自覺性。批評學生作業(yè)的一百個不是，還不如教給學生一個好的作業(yè)的方法，學生的自尊心都很強，一點都不批評學生是不可能的，但要注意有度，批評的同時也要教給學生正確的作業(yè)方法，這樣才是解問題的最好的辦法。

　　2.開展小組評比活動。學生的好勝心都很強，教師要注意加強對學生好勝心的調(diào)控，如利用學生的作業(yè)進行小組評比活動，對學生的作業(yè)進行評定，以小組為單位，看他們每次作業(yè)的“優(yōu)”有多少，進行量化，然后對突出的小組加分，差的小組扣分。通過小組評比來加強學生的細心的作業(yè)能力的培養(yǎng)。

　　六、合理安排學生就寢時間

　　指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求的前提下，結(jié)合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。學生就寢時間一般不晚于22:50。個別學生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　七、指導提高學生睡眠質(zhì)量

　　教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

　　八、加強學生睡眠監(jiān)測督導

　　學校堅持做好學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。

寫信人：

日期：

　　小學生睡眠時間致家長的一封信2

尊敬的各位家長：

　　您好！

　　隨著夏季的到來，白天時間變長。近期，上午第一節(jié)課打瞌睡、睡覺的學生不少。為進一步落實教育部、省教育廳《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》要求，充分發(fā)揮家校合力，保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，請您配合學校做好以下工作：

　　一、高度重視孩子科學睡眠。

　　睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心和諧發(fā)展至關重要，有利于提高學生學習能力與效率。請您充分認識到充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高思想認識，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，保證學生每天睡眠時間在8小時以上。

　　二、引導孩子不再額外刷題。

　　基于學�？茖W統(tǒng)籌管理作業(yè)，學生在校四個小時的晚自習時間基本能完成各科書面作業(yè)，而且學習強度已經(jīng)不小。請您配合學校加強對孩子額外刷題的管理和引導，避免學生回家后學習時間過長，擠占應有的睡眠時間。

　　三、保證孩子基本睡眠時間。

　　高中學生晚就寢時間不能遲于23:00。即使您的孩子還想學習，您也要和孩子講清科學學習的'道理，督促孩子按時就寢不熬夜，確保充足睡眠，以免第二天上午上課時打瞌睡，甚至睡覺。課堂是學生學習的“正餐”，效益高不高很重要。如果因為前一天晚上您孩子睡覺時間過遲，導致精力不濟，上課打瞌睡或者睡覺，就是“揀了芝麻丟了西瓜”，得不償失，實不可取。

　　四、切實提高孩子睡眠質(zhì)量。

　　任課老師會關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會及時提醒學生并與家長溝通。希望您營造溫馨舒適的生活環(huán)境、就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。

　　家長朋友們，讓我們家校攜手，共同守護孩子的睡眠健康！衷心希望您的孩子科學學習，健康睡眠，茁壯成長！

　　此致

敬禮！

寫信人：

日期：

　　小學生睡眠時間致家長的一封信3

尊敬的各位家長：

　　您們好！關愛孩子健康是我們共同的責任，關乎兒童成長的睡眠則是我們不可忽略的一個重要方面。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。近期，教育部印發(fā)了《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》，為了讓孩子享有充足的睡眠，邀請您與我們一起行動，從以下幾個方面做好學生的`睡眠管理工作：

　　1.加強科學睡眠宣傳

　　學校將通過衛(wèi)生廣播、班隊活動、學校公眾號等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學生健康成長的重要性，呼吁廣大教師和家長統(tǒng)一思想認識，共同關注學生良好睡眠衛(wèi)生習慣。

　　2.合理安排作息時間

　　家長朋友們可以結(jié)合孩子的睡眠狀況，合理安排家庭生活與作息，幫助孩子養(yǎng)成準時上床，按時入睡的好習慣。建議學生不晚于21:00上床睡覺，保證學生每天睡眠時間不少于10小時。

　　3.堅持規(guī)范作業(yè)管理

　　學校將嚴格按照有關規(guī)定要求，提升課堂教學實施，并加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控學生書面作業(yè)量，指導學生充分利用課后服務時間。一、二年級不布置書面家庭作業(yè)，其他年級在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，不給家長布置作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　4.控制電子產(chǎn)品使用

　　控制孩子電子產(chǎn)品的使用時間，不得將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機、打游戲過度加劇晚睡現(xiàn)象，導致睡眠時間嚴重不足。

　　1．消除疲勞，恢復體力

　　在睡眠過程中，體內(nèi)的多種生理活動及能量消耗減少，日間活動在體內(nèi)積累的代謝產(chǎn)物得以排出體外，身體的新陳代謝得到恢復和調(diào)整，幫助我們積蓄能量、消除疲勞。

　　2．保護大腦，提高記憶

　　雖然在睡眠中人的意識水平下降、肌肉松弛，負責這些功能的腦區(qū)也可以稍事休息，但還有一些負責記憶的腦區(qū)在進行著重要的工作，將有用的信息進行加工、儲存。因此，睡眠不足會導致學習、記憶能力下降，工作效率低下。

　　3．增強免疫力

　　睡眠可以增強免疫系統(tǒng)抵御外來病原微生物對人體的侵害，并能促進細胞的新陳代謝，幫助機體康復。

　　4．促進生長發(fā)育

　　在不同的睡眠階段,機體能夠分泌不同的激素。例如，促進孩子骨骼生長和身體發(fā)育的生長激素有80%是在睡眠時分泌的，并且在前半夜分泌更多。因此，對于嬰幼兒、兒童和青少年來說，按時入睡、避免熬夜尤為重要。

寫信人：

日期：

　　小學生睡眠時間致家長的一封信4

親愛的家長朋友：

　　您好！感激您長期以來對學校工作的大力理解和支持！小學階段是學生身體發(fā)育的關鍵階段，良好的睡眠對兒童青少年生理上的生長發(fā)育和心理上的`認知行為發(fā)展至關重要,是影響兒童青少年健康的重要因素。為深入宣傳、廣泛動員各位家長，讓家長們充分認識學生睡眠的重要性，確保每一個孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進學生身心健康發(fā)展，我校將在以下幾方面做好學生的睡眠管理工作：

　　一、科學統(tǒng)籌，合理安排作息時間

　　學生入校時間為8：00-8：20，第一節(jié)上課時間為8：20，針對有部分家長上班時間早或其他特殊原因，需要提前將孩子送到學校的情況，學校會提前開門，讓學生能在保證自身安全、遵守校規(guī)校紀的前提下有序的在操場上進行晨練、在教室內(nèi)進行自主學習、自主閱讀。

　　二、減負提質(zhì)，嚴防擠占睡眠時間

　　學校將加強課堂教學研究，關注學生課堂學習狀態(tài)，切實提升學生學習效率。同時，學校加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，合理調(diào)控和布置學生書面作業(yè)、科學探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)。

　　三、家校合力，保障學生睡眠時長

　　小學生每天睡眠時間應達到10 小時，為保證學生充足睡眠時間，請家長和學生合理制定在家的作息時間表，并做到以下幾個方面：

　　1.減少學生使用手機等電子產(chǎn)品的時長，嚴格控制學生使用電子產(chǎn)品的時間；

　　2.請家長科學、合理地給孩子報名參加校外培訓機構(gòu)（線上培訓和線下培訓），培訓時間不得晚于20：30。家長要監(jiān)督校外培訓機構(gòu)，不得給孩子布置任何形式的家庭作業(yè)，以免增加孩子的學習負擔；

　　3.孩子就寢時間原則上不晚于21：00，如孩子因校內(nèi)作業(yè)量大而無法按時就寢，請及時告知學校老師，教師會針對學生個人情況合理調(diào)整作業(yè)量；如孩子因作業(yè)難度而無法按時就寢，請及時相應學科的老師或者班主任溝通，學校老師將會針對孩子的情況在校內(nèi)進行針對性的幫助和輔導，提高孩子做作業(yè)的效率；

　　4.在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。

　　家長朋友們，請您和我們一起行動，形成最大教育合力，共同引導學生養(yǎng)成良好睡眠習慣，為孩子的健康成長保駕護航!

寫信人：

日期：

　　小學生睡眠時間致家長的一封信5

親愛的家長朋友：

　　為進一步貫徹落實國家教育部全國教育工作會議精神，落實落細立德樹人根本任務，加強并優(yōu)化學生睡眠管理，促進學生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進一步加強我校學生睡眠管理做具體如下:

　　一、睡眠管理的意義

　　睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié)，提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性，達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

　　二、睡眠的布置與實施

　　1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在10小時以上。系統(tǒng)、科學、合理安排學生的睡眠時間，引導學生自覺遵守，形成習慣。

　　2、學校、教師要進一步加強家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力，倡導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。

　　三、具體規(guī)定

　　1、家長和班主任要引導孩子健康生活。尤其是家長要引導學生合理使用電子產(chǎn)品，上健康網(wǎng)站，不沉迷網(wǎng)絡游戲，不用手機刷屏，規(guī)律學習生活，按時作息、不熬夜，保證小學生每天睡眠時間不少于10個小時。

　　2、任課教師對不能按時完成作業(yè)的學生進行針對性幫助和輔導并調(diào)整作業(yè)量。

　　3、教育部規(guī)定線下校外培訓機構(gòu)嚴格執(zhí)行培訓結(jié)束時間不得晚于8:30，校外培訓機構(gòu)不得布置任何形式家庭作業(yè)；線上培訓結(jié)束時間不得晚于21:00。如有違反上述情況的，家長請及時與班主任或?qū)W校聯(lián)系，學校將聯(lián)合有關部門進行查處。

　　4、國家規(guī)定每日22:00至次日8:00不得為未成年人提供游戲服務。請家長做好監(jiān)督職責。

　　四、加強監(jiān)管，優(yōu)化睡眠管理保障措施

　　1、加強學生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監(jiān)控，把好關。開展有關睡眠情況的問卷調(diào)查，及時發(fā)現(xiàn)學生存在的問題，提出相應整改意見。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的.管理機制，注重對學生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

　　2、學校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

寫信人：

日期：

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