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調(diào)節(jié)失戀情緒的方法
調(diào)節(jié)失戀情緒的方法1
引言：很多人失戀后都會(huì)陷入情緒的低谷，不知道怎么辦才能解脫。失戀了怎么辦，才能正確的對(duì)待失戀呢？失戀了，可以痛哭，畢竟我們?cè)?jīng)認(rèn)真的對(duì)待過(guò)付出過(guò)，當(dāng)它失去的時(shí)候，必定會(huì)帶來(lái)心理上的痛哭。有沒(méi)有什么好的方法可以幫助我們調(diào)適失戀后的情緒反應(yīng)，盡早走出失戀嗎？小編接下來(lái)就為你介紹幾種簡(jiǎn)便易行的走出失戀的方法。
失戀了怎么辦，調(diào)適失戀情緒的方法
一、分手后，從反省中成長(zhǎng)
失戀，是感情中一段特殊的經(jīng)歷，因?yàn)檫@段經(jīng)歷，人生變得更加豐富。失戀后，請(qǐng)對(duì)這段逝去的感情多多反省，試著問(wèn)自己：我是怎樣的人？問(wèn)題出在哪里？是溝通方式還是價(jià)值觀差異？當(dāng)初吸引兩個(gè)人走到一起的因素是什么？有時(shí)候我們痛苦，是因?yàn)橥床恢渌匀唬?dāng)你將痛苦分解，認(rèn)真面對(duì)痛苦的時(shí)候，反而沒(méi)那么痛了。失戀后不要用酒精麻醉自己，不妨趁著痛苦給自己來(lái)一次深刻的創(chuàng)傷清理，勇敢面對(duì)自己的錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，這樣的過(guò)程可以避免再次犯錯(cuò)。
二、尋求親友支持
失戀后多數(shù)人會(huì)被強(qiáng)烈的孤獨(dú)感所包圍，這時(shí)閨蜜/兄弟的陪伴非常重要，也可以撲進(jìn)媽媽?xiě)牙锿纯嘁粓?chǎng)，這是世界上最安全的宣泄情緒場(chǎng)所。無(wú)形的人際心理支持系統(tǒng)，會(huì)加速你的心理創(chuàng)傷恢復(fù)。
三、充實(shí)生活
好好安排你的`生活，想要為情緒找到一個(gè)宣泄的出口，其實(shí)你有很多生活資源，想想有什么事情是你一直想做，而之前沒(méi)有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)的呢，正是時(shí)候。你可以：
1）換造型。把長(zhǎng)發(fā)剪短，把直發(fā)燙卷，來(lái)個(gè)新LOOK，重新做人從頭開(kāi)始！
2）外出旅游。脫離傷心地，觸景傷情是難免的，不妨為自己安排一次短暫的旅游。
3）寫(xiě)日記。有寫(xiě)字愛(ài)好的朋友，此時(shí)日記本是最好的垃圾桶，吸走你筆端的沮喪和壓力，順便也可以吸走眼淚和鼻涕。
4）唱歌。K歌無(wú)罪，怒吼有理！挑出KTV所有的失戀情歌，狂唱一遍，驅(qū)散胸中的負(fù)面情緒氣體。
5）運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)會(huì)幫身體制造出“快樂(lè)”激素，幫你度過(guò)情緒低落的難關(guān)。順便恢復(fù)一下你傲人的身材，說(shuō)不定下一段戀情就從健身房開(kāi)始啦。
6）奮發(fā)圖強(qiáng)。都說(shuō)每一個(gè)女強(qiáng)人背后都有一個(gè)傷她心的男人，沒(méi)有了互相相處的時(shí)間，正是工作或奮發(fā)學(xué)習(xí)的好時(shí)候！
結(jié)語(yǔ)：走出失戀的方法可能因人而異，有些朋友通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，玩玩游戲，養(yǎng)個(gè)小寵物，也可以很快的擺脫失戀后的郁悶心情。但不提倡的是失戀后馬上開(kāi)始一段新戀情，或海吃海喝，酗酒等，可能你會(huì)因此沉迷于另一個(gè)不良的生活狀態(tài)中。建議大家能正確面對(duì)失戀，采取建設(shè)性的調(diào)節(jié)方式，才能為以后的戀情和人生種下美好的種子。
調(diào)節(jié)失戀情緒的方法2
失去并不意味從此不能得到更好的，不能更幸福。失戀后一定要調(diào)整心態(tài)，因?yàn)槟銓⒚鎸?duì)更多新的選擇，也許在這些選擇中，你便會(huì)得到一個(gè)更愛(ài)你更適合和你相依相伴一輩子的人。
失戀后，請(qǐng)?jiān)囍@樣做：
失戀不失志
失戀不等與失去一切，如果因?yàn)槭俣也徽瘢瑢?dǎo)致事業(yè)心喪失，或者丟掉向上的信心的話(huà)，那么事業(yè)也會(huì)拋棄你，你會(huì)因?yàn)槭俣ジ嗟臇|西。失戀，不可失志。
失戀不失德
失戀后，再斤斤計(jì)較過(guò)去的點(diǎn)滴就沒(méi)必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過(guò)激的蠢事。因?yàn)檫@不但解除不了痛苦，反而會(huì)違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無(wú)知。
失戀后，讓一切成為過(guò)去，再傷再痛也不要再后頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個(gè)平淡如水的普通朋友好了。
失戀不失去自我
愛(ài)情沒(méi)有了，你還有自己。這話(huà)也許自戀了一點(diǎn)。但試問(wèn)自己都不愛(ài)自己的人，又怎可指望他人來(lái)愛(ài)呢?不管是因?yàn)槭裁丛蚨鴮?dǎo)致分手，首先要做到的是保證自己還愛(ài)自己。該按時(shí)吃的三餐一定要去吃，該睡覺(jué)的時(shí)候就乖乖去睡覺(jué)，睡不著聽(tīng)音樂(lè)，總比沒(méi)出息地暗暗垂淚來(lái)得好。只有讓自己變得更好，你才能收獲新的'愛(ài)情，所以，請(qǐng)千萬(wàn)記住失戀后要更愛(ài)惜自己。
保持樂(lè)觀、豁達(dá)而健康的心態(tài)
盡管小說(shuō)里把愛(ài)情寫(xiě)得純美無(wú)比，但真正在愛(ài)情上“春風(fēng)得意馬蹄疾”的人其實(shí)很少，失戀的不只你一個(gè)，失戀別失去好的心情。把眼光投向遠(yuǎn)方吧，別死死盯在眼前的愛(ài)情挫折上。另外，冷靜地分析一下過(guò)去失戀的原因，吸取一些教訓(xùn)，也有助于心情的開(kāi)朗。
不忘排除自己的痛苦
不要把失戀的痛苦長(zhǎng)時(shí)間憋在心里，記得一定要把痛苦發(fā)泄出去，可以請(qǐng)一兩天出去旅游，或者找朋友聊天，找家人一起去看看電影，或者更勤奮的工作等等，總之就是要把注意力分散，達(dá)到自我解脫的目的。
不放棄對(duì)愛(ài)情的追求
看見(jiàn)飛機(jī)失事一次就再不坐飛機(jī)的人是很傻的;失戀后就打算獨(dú)身一輩子的人，也是不現(xiàn)實(shí)的。一輩子一個(gè)人走，沒(méi)一份愛(ài)情作伴，是多么的孤單。沒(méi)有愛(ài)情的人生是不完美的，好事多磨，記得扣響愛(ài)情的門(mén)，總會(huì)有一份感情屬于你。
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