銀耳桂圓紅棗湯怎么做

銀耳和桂圓都是很好的食品，大家在平時也應該會經(jīng)常吃吧，那么大家喝過銀耳桂圓紅棗湯嗎，這樣的湯不用說是對女性朋友很好的，現(xiàn)在關于女性的滋補湯已經(jīng)很多了，女性朋友應該重視，在平時應該多喝一些這樣的湯，不僅能夠補身體，還會讓自己的皮膚變的更好，下面我們看看銀耳桂圓紅棗湯怎么做。

桂圓紅棗銀耳湯

鉀：1552毫克

磷：325.5毫克

碳水化合物：122.2克

鈉：70.57毫克

鈣：60.2毫克

鎂：59.8毫克

基本做法

銀耳三分之一朵，桂圓、紅棗各適量。

銀耳用冷水泡兩個小時，把泡開后仍然緊縮的部分剪掉，洗干凈。

把桂圓紅棗銀耳放到電燉鍋里燉三個小時，如果用天然氣的灶的話就大火燒開再小火燉一個小時，燉出膠質來即可。

食補功效

桂圓的性溫味甘，益心脾，補氣血；具有卓越的滋養(yǎng)補益作用。紅棗是補益治病的良藥和甜蜜適口的佳果，它味甘，性溫，作用補脾益氣，養(yǎng)血安神。銀耳則有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、生津、益氣、補腦、強心之作用。桂圓紅棗銀耳湯

桂圓紅棗湯

材料

桂圓8顆，紅棗10顆，枸杞20顆

做法

1.1、取桂圓肉適量、紅棗十顆、枸杞二十顆，清水浸泡后洗凈。2、砂鍋內倒入清水。3、放進桂圓肉、枸杞和紅棗。大火煮開后，再燉半小時。4、碗內放入兩勺紅糖。5、倒入桂圓紅棗水，攪拌后喝就好。

銀耳蓮子紅棗湯

材料

蓮子25克，紅棗25克，銀耳25克，冰糖100克.水1000ml

做法

1． 用溫水泡發(fā)銀耳一小時，剪碎備用。蓮子、紅棗洗凈泡水一小時。

2． 將水發(fā)好的銀耳、蓮子、紅棗放入電飯煲內，加入水和冰糖加蓋。

3． 將電飯煲調到加熱檔5分鐘煮開，自動保溫5-8小時即可食用。

銀耳桂圓紅棗湯怎么做，相信通過今天的介紹大家應該都知道了它的做法了吧，是不是不復雜呢，女性朋友都應該關愛自己，平時多煮一些這樣的湯喝，讓自己輕輕松松的喝出健康，喝出美麗。

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