有車一族如何養(yǎng)胃 9款飲食打響”保胃戰(zhàn)“

時(shí)間：2024-11-06 03:40:36 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿

今天就為大家介紹九款養(yǎng)胃的健康食譜，讓有車一族能夠擺脫胃部不適的困擾，擁有健康的身體！

有車一族如何養(yǎng)胃

1、蘋(píng)果粥

做法：將蘋(píng)果去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮沸后，納入蘋(píng)果，煮至粥熟時(shí)下白糖，再煮一、二沸即成，或?qū)⑻O(píng)果洗凈，榨汁，待粥熟時(shí)調(diào)入藥粥中服食，每日1劑。

功效：蘋(píng)果粥是一款非常健康的食譜，對(duì)于多種疾病都能夠起到很好的治療作用哦!多吃蘋(píng)果粥不僅能夠幫助有車族呵護(hù)胃部的健康，還能幫助有車族潤(rùn)肺生津、解決消化不良的問(wèn)題。而且這款食譜非常的簡(jiǎn)單，很適合司機(jī)朋友使用哦!

2、胡蘿卜粥

做法：胡蘿卜350克，加粳米100克，先將胡蘿卜1～2根(按個(gè)人喜好定)洗凈切成細(xì)絲，沸水稍微煮過(guò)后，與植物油、蔥花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時(shí)，加入炒好的胡蘿卜同煮。

功效：這款食譜對(duì)于便秘、腸胃不適以及消化不良等等多種問(wèn)題都有著良好的功效哦!而且常吃這款食譜的話，也能夠幫助我們改善皮膚的狀況哦!這是因?yàn)楹}卜是一種非常健康的食物，從中醫(yī)的角度說(shuō)，它具有補(bǔ)中安五臟的作用哦！

3、參芪猴頭菇燉雞

猴頭菇100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量。將猴頭菇洗凈去蒂，發(fā)脹后擠干水，切片待用。將所有材料放入燉盅內(nèi)，文火慢燉。

功效：此湯水具有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃的作用。

4、神曲陳皮粥

神曲15克，陳皮10克，大米50克。將神曲、陳皮研為細(xì)末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁。加大米煮為稀粥，每日1次，連續(xù)吃3-5天。

功效：可健脾胃、助消化，適用于消化不良，食積難消。

5、胡椒豬肚湯

胡椒20克，生姜3片，紅棗6個(gè)，豬肚250克。胡椒是健胃、暖胃的之佳品。豬肚用食鹽搓擦，用水洗凈。紅棗去核，生姜去皮、切片。中火煲兩小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：此湯可以調(diào)理胃寒的病癥，具有健脾開(kāi)胃、祛風(fēng)散寒、溫中止痛的作用。

6、砂仁黃芪豬肚湯

砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個(gè)。將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。

功效：具有益氣健脾、消食開(kāi)胃的作用。

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