兒童補(bǔ)鈣吃什么

在孩子的成長過程中，要想孩子長得又高又壯，補(bǔ)鈣是必不可少的。提起補(bǔ)鈣，家長第一反應(yīng)就是買鈣片吃，其實(shí)平常的飲食也是可以補(bǔ)鈣的。那么兒童增高補(bǔ)鈣食譜有哪些呢，一起跟小編來看看吧！

兒童增高補(bǔ)鈣食譜

胡蘿卜蛋餅

胡蘿卜有小人參之稱，能夠促進(jìn)孩子體格發(fā)育，而雞蛋營養(yǎng)豐富，家長可按孩子的喜歡做胡蘿卜餅、胡蘿卜炒雞蛋等食用。

涼拌菠菜

每天100克的菠菜就能滿足孩子的生長發(fā)育需求，菠菜中富含豐富的維生素，用熱水煮熟菠菜再?zèng)霭枘軠p少菠菜中的草酸。祛除有害物質(zhì)了就可以讓孩子放心食用。

排骨湯

美味的排骨湯的做法想必每個(gè)媽媽都會(huì)，排骨湯中蘊(yùn)含豐富的鈣質(zhì)，能幫助孩子骨骼發(fā)育，但媽媽們也要注意了，排骨湯只能偶爾喝，什么事情都是過猶不及。

小蔥拌豆腐

清淡有美味可口的小蔥拌豆腐也能促進(jìn)孩子骨骼生長，豆腐中有豐富的蛋白質(zhì)，也很適合跟各種各樣的食材搭配著來吃，滿足孩子的各種口味。

蝦皮蛋羹

滑嫩軟Q的蛋羹為很多孩子所喜愛，給孩子做蛋羹時(shí)不妨加一點(diǎn)點(diǎn)蝦皮，既增加了可口度又能補(bǔ)充鈣和磷，刺激孩子骨骼發(fā)育。

雖然兒童補(bǔ)鈣途徑和方法很多，但最安全、簡便的補(bǔ)鈣方式還是通過食療來補(bǔ)充鈣質(zhì)。所以媽媽應(yīng)該幫助兒童期的寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到不偏食，肉類、蔬菜和水果均衡飲食，這樣才能從膳食中攝取豐富的鈣質(zhì)。

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