眼部放松按摩應(yīng)該怎么做呢

現(xiàn)在無論是大人還是小孩子，不是每天長時間的看電腦，就是長時間的對著電視看，晚上睡覺前還喜歡玩手機，這樣的話就對大家的眼睛造成了很大的傷害。因此平時大家需要對眼睛進行放松和保護，而按摩是不錯的方法。那么， 眼部放松按摩應(yīng)該怎么做呢？關(guān)于眼部按摩的方法，請看看下面的詳細的介紹。

按摩一：捂眼

先閉緊雙眼數(shù)到8，再眼部放松休息著數(shù)到8，多次重復(fù)進行。然后睜大眼睛，保持8秒鐘，重復(fù)三次。閉上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要當(dāng)心不要碰到眼球，通過想象黑暗來放松眼睛。

按摩二：讓眼睛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈

身體坐直，眼睛平視前方，保持頭部不動。右臂向右側(cè)完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂繃直并完全伸展，朝頭中部呈弧形移動，同時擺動食指，兩眼跟著食指的運動，讓眼球先滾動到最右邊，再向上到眼窩最上方，然后到最左邊，再到眼窩的底部。

眼球在每一位置停留一秒鐘，開始時做6次，逐漸增加到10至12次。然后用左手重復(fù)動作，讓眼球沿相反的方向滾動。轉(zhuǎn)動的次數(shù)多的時候，眼睛容易有些酸，但是睜開眼之后你會覺得很清晰的感覺。

按摩三：眼睛直視

身體坐直，保持頭部不動，右臂向前盡力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后運動小臂用手指指向鼻子，兩眼跟著手臂和手指的運動，在食指接觸到鼻子的過程中，眼睛要一直盯住食指。

然后手臂和手指回到開始位置，眼睛跟著恢復(fù)原位。開始時每天做6次，逐漸增加到每天10至12次。

眼部放松按摩應(yīng)該怎么做呢？對于眼部按摩的一些具體的流程已經(jīng)給大家進行了比較權(quán)威的介紹，希望大家現(xiàn)在對此已經(jīng)有了一定的認(rèn)識。即使平時再忙，也需要學(xué)會保護我們的雙眼不受傷害，經(jīng)常的站起來向遠處眺望一下，按摩一下眼部是很有好處的。

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