伸個(gè)懶腰也健身

提起伸懶腰，很多人都認(rèn)為伸懶腰是一種很不雅觀的行為。可專家指出，對于伸懶腰，不但不應(yīng)避諱，而且要大膽伸、經(jīng)常伸，將其當(dāng)成日常保健的一部分。

伸懶腰，集深呼吸、擴(kuò)胸、展腰、舉臂、繃腿等動(dòng)作于一身，可以通暢血脈、活絡(luò)筋骨，可以令全身舒爽、精力充沛。即使大腦和身體本身并未感覺疲勞，有意地伸上幾個(gè)懶腰也會(huì)讓人神清氣爽，很是享受;而且還可以通過它來健身、塑形、減肥。

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